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ここ数か月、朝食は「コーヒーと自家製パン」を基本に |
野菜ジュースは「カゴメ トマトジュース」の効能が気に入って少しづつ飲むようにしています。
冷たくしたトマトジュースは濃厚でとってもおいしく感じられます。
毎朝の習慣
このトマトジュースにはリコピンとGABAが含まれているんだそう。
リコピンは善玉コレステロールを増やす機能が、またGABAには血圧を下げる機能があることが報告されているらしいです。
薬ではないから、劇的な効果は期待していないけど、毎朝の習慣にしています。
こちらも毎朝小さじ１ぱい
「えごま油」や「あまに油」も忘れないように...。😉
フィッシュオイル」は苦手なので、こちらのオイルをそのまま飲むようにしています。
だけど始めたばかりなので効果はまだ不明。
クセのない油なので続けやすそうですけど...。
意外な落とし穴
そうそう。
悪玉コレステロール値を改善することで有名な「紅麹」
この中に含まれている「モナコリンK」が効果を発揮するそうです。
実は夫が肥満体質だったころに利用していた時期がありました。
その件については次回に。
それでは今日はこのへんで。
また遊びにきてくださいね～。\\🖐//
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